远离痛风必须养肾！

　　远离痛风必须养肾!

痛风是我国中老年人较为常见的代谢类性疾病。济源痛风医院专家解释这也是肾虚的一种症状显现，由于肾的过滤功用紊乱削弱了，血液里的酸毒没有办法排出去。所以痛风患者最关键的是要恢复肾脏的机能，提高过滤才干，把酸毒排出体外才这样痛风才不会再复发。

【怎样养肾】

1、 护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方便又有效的方法。这是由于肾经是起源于足底，而足部很容易遭到寒气的侵袭。故而，特别留意足部保暖非常重要。每晚睡觉前要坚持不断的按揉脚底涌泉穴，长此以往可起到养肾固精之成效。

2、大便要疏通

大便郁结不畅，宿便停积久不排出体外，难免使人心烦气躁，而且还会日积月累的伤及肾脏，招致腰酸疲惫，恶心反胃呕吐不止。

在这种时候不要急躁，可用双手手背放在双肾区，用力反复按揉至微微发热，可以活络气血激起肾气，促进排便通畅无阻;平时行走散步，闲来也要用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

3、有尿不要忍

膀胱中尿液积累到一定水平，就会抚慰神经，向大脑发生排尿反射。这时一定要及时如厕不要久积。通常积存的小便会成为水浊之气祸害肾脏。

4、吞津有利养肾

口腔中的唾液分为两局部：清稀的为涎，由脾控制;稠厚的为唾，由肾控制。吞咽津液可以潜移默化的滋养肾精，起到一定的保肾作用。

5、睡眠养肾

充足的睡眠在气血的生化、肾精的颐养方面起着举足轻重的重要作用。不要过度熬夜，养成良好的作息习气，是非常有利于肾精的养护的。

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