河南痛风医院讲述生活中痛风患者如何进行运动保健

在日益发展的生活中，饮食结构的变化大大提升了痛风的发病率。痛风给患者带来的危害很大，患者除在医生指导下应用适当药物外，日常生活中进行运动保健措施也是可以帮助治疗的。那么，生活中痛风患者该如何自我保健呢?河南痛风医院专家讲述。

河南痛风医院讲述生活中痛风患者如何进行运动保健

1、坚持合理运动。痛风患者不宜剧烈活动,但可以选择一些简单运动,如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等 ,其中以步行、骑车及游泳 为适宜。这些运动的活动量较为适中,时间较易把握,只要合理分配体力,可以既起到锻炼身体之目的,又能防止高尿酸血症。

2、运动与饮食结合起来。在痛风病人的饮食保健上,一是要避免进食高嘌呤食物,如咸猪肉、鹅肉、牛羊肉、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、酵母等;二是要多饮水,每日饮水应在 2000毫升以上;三是积极戒酒。单纯运动锻炼并不能有效降低血尿酸,但与饮食保健结合起来则会显著降低血尿酸浓度,起到预防痛风发作、延缓病情进展的作用。

3、注意适当运动。运动量一般以中等运动量为宜。每日早晚各30min50岁左右的病人运动后心率能达到110～120/min，少量出汗为宜，每周3～5次。运动种类以散步、打网球、健身运动等耗氧量大的有氧运动为好。剧烈运动使有氧运动转为无氧运动，组织耗氧量增加，无氧酵解乳酸产生增加以至pH下降等，可诱使急性痛风发作，故应尽量避免。推荐文章：各个阶段痛风性关节炎的症状表现

以上内容就是河南痛风医院关于痛风患者日常的运动保健注意点，希望大家可以重视。痛风疾病在治疗时，还要配合以上护理方法，这样就可以减轻患者的痛苦，可以促进病情早日康复。

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