痛风可致命，养成这些好习惯，尿酸不会高！

　　有医院接到一个急性肾衰竭急救患者，很快宣告不治。院方道出真相：痛风是导致该患者急性肾衰竭的罪魁祸首!痛风病医院专家介绍，少数痛风病人在痛风急性发作时血尿酸明显升高，可在短期内发生急性肾功能衰竭而导致死亡。

　　痛风来势汹汹，如何防患于未然呢?

　　一、养成好习惯，可 预防痛风

　　多运动

　　高尿酸是引发痛风的根本因素，而尿酸在体内代谢过慢或者是排泄过少才导致升高，经常运动可促进身体新王代谢。

　　少吃肉

　　肉类食品大多属于高嘌呤食物，所以一定要控制好量!

　　多喝水

　　尿酸溶解在尿液之中，也就是说人体排出的尿液越多，排出的尿酸自然随之增多。所以想要促进尿酸排泄，就要增加排尿，当然要多喝水。

　　少喝酒

　　虽然酒类中嘌呤含量一般很少，但酒精在体内转变成乙酸，可以抑制尿酸在肾脏的排泄。不同酒类引起的痛风风险不一样，从大到小依次为：啤酒、王年黄酒>烈酒>干红葡萄酒。

　　远离辛辣食物

　　数据显示，过分喜欢吃辛辣食物的人平均血尿酸水平整体比不吃辛辣人高30%—50%。

　　正确喝茶

　　中医专家指出，体质寒凉的人最好少喝绿茶，尿酸高的人也最好别喝浓茶。所以，想要 降低尿酸，喝什么茶是很有讲究的。

　　二、五款食材，堪称痛风“天敌”

　　专家说，菊苣、桑叶、栀子、葛根、百合这五款食材有很好的降低血清尿酸水平和促进尿酸排泄的功效，堪称痛风的“天敌”。其中，菊苣肝利胆，健胃消食，利尿消肿，是常用于痛风的一种药食同源的食材，可以促进尿酸排泄，改善痛风;桑叶疏散风热，清肺润燥，缓解风热肿痛;栀子消肿，解毒，栀子含有的栀子苷，能促进尿酸排泄，降低血清尿酸，被称为“痛风的克星”;葛根清热，消炎抗菌，通胫活络，可缓解痛风的关节疼痛;百合滋阴润肺，清心安神，镇痛，能缓解痛风症状引起的疼痛。推荐了解：引发痛风的因素有哪些

　　当然，单款食材的食疗效果远远没有五款食材一齐“发力”来得“立竿见影”，所以专家建议可取菊苣、桑叶、栀子、葛根、百合各5克，3碗水煮成1碗水做成咖啡草养生茶，每天早晚至少喝一杯，最少坚持服用7天，可 减低身体尿酸水平，而且这几款食材在各大药房都能轻松抓取。

　　当然，对于快节奏的现代人来说，抓药煮药这是不是太费时费力呢?如果嫌麻烦，大可选择成品。希望大家在日常生活中都能养成这些好习惯，拒绝高尿酸，远离痛风之痛。

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