痛风、高尿酸血症可以这样缓解,方便,效果好!
尿酸高已经是很普遍的一种病了,尿酸高是因为人体嘌呤代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病,体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等。
对于不患疾病的人,郑州痛风医院专家建议:适量吃肉(包括肉、禽、鱼、蛋),每天摄入量不超过200g,相当于“一两肉+二两鱼虾+一个鸡蛋”。
每天肉类摄入量不超过150g,同时注意血尿酸、痛风控制情况。如果尿酸水平不达标或痛风常发作,则可以再把肉量减一点,或者在医生的指导下调整药物用量,或者更加注意体型控制。
全谷粗粮虽然含嘌呤比精制谷物多,但推荐痛风和高尿酸患者多吃。
除了控制饮食,高尿酸还需要注意什么呢?
对于高尿酸症患者,控制饮食是必须的。但是均衡营养,调整自己的身体状态更为重要,自体机能提高了,对尿酸的排泄功能增强了,比控制饮食中少摄入嘌呤是更基础的办法。
生活中有一些食物对于降低尿酸也是很有帮助的,下面给大家介绍几种:
山楂。我们大家都知道对降血脂,血糖有很好的效果,通血管润肠道,消炎养胃,有心脑血管疾病的患者最好是每天都喝一杯,能 清除血管里的杂物,促进血液循环,气色红润有光泽。
2.余甘子淡竹叶茶是药王《伤寒杂病论》中降尿酸的记载。
材料:余甘子5克、淡竹叶4克、菊苣、桑叶、葛根,每种各5克
做法:所有材料捣碎后用小火熬2个小时,倒出汤水饮用即可,一天两到三杯,一定要捣碎,因为这些食材都比较硬,很难煮出药效,怕喝到药渣可以装到纱布袋里煮。也可以冲饮袋泡茶,开水焖泡5分钟即可饮用。推荐阅读:三种治疗痛风比吃药好的方法
可以促进尿酸排泄,清热解毒,这个茶对于降低尿酸、排解尿酸有独到的作用。
3.冬瓜荷叶茶,具有消脂肪、排除肠子内毒素、利尿的作用,可以把体内的酸性物质,通过尿液排出来。
4.莱菔子沙苑子粥
取莱菔子20克,槐米15克,砂仁、沙苑子、白术各5克、大米200克,将青果榨汁,然后与其他药材,搁置冰箱冷藏2个小时后一起煮粥,含有丰富的铬,有利于高尿酸血症患者的尿酸浓度,健脾利尿,可以缓解由于尿酸值过高引起的痛风及肾部功能障碍。
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