四种原因导致了痛风的日渐年轻化！遵守两多两避免，痛风不再来！

　　痛风是体内嘌呤代谢异常，导致尿酸生成增加引起的疾病，表现为关节的肿胀疼痛，后期可以引起痛风石等问题，影响患者的身体功能。痛风以往的发病年龄约为45岁，年龄越大痛风的可能性更大。但现在痛风正向低龄化发展，30岁痛风很常见。

　　不少年轻人体检中都发现尿酸过高，那么，究竟是什么原因导致青少年患上痛风呢?今天就跟郑州痛风专科医院的专家一起来了解一下。

　　无肉不欢

　　痛风，与嘌呤代谢紊乱和高尿酸血症(尿酸排泄减少所致)直接相关。时下很多年轻人，日常饮食偏爱大鱼大肉，甚至到无肉不欢的境界。而肉类的嘌呤含量较高，特别是动物的内脏、以及火锅中常见的海鲜。如果食用过量，极容易导致尿酸增多。

　　长期喝酒

　　年轻人工作应酬喝酒已经是很平常的事情了。但酒中的乙醇能促进腺嘌呤核苷酸转化，令血液中乳酸的浓度升高，并促使尿酸盐析出晶体。另外，痛风患者在吃海鲜火锅时不要再喝酒，这种饮食搭配很容易导致痛风急性发作。

　　工作压力

　　年轻人精力旺盛，在工作上也比较有干劲。有的人甚至为了工作不眠不休，加班加点都是常有的事。过度劳累，会令人体自主神经调节紊乱，体表、内脏血管收缩，均可能引起尿酸排泄减少。

　　久坐不动

　　痛风患者中，明显的久坐不动、用脑居多的白领比较多，而那些从事体力劳动的人就比较少。因为运动可以促进新王代谢，并且能够降血脂，稳定血糖、血尿酸。

　　痛风归根到底是一种生活方式病。如果年轻人能改正上面那些不良习惯，在很大程度上就能避免痛风，不被困扰。日常生活中，你需要做到：推荐了解：郑州治疗痛风哪家医院好

　　一避免饮酒

　　酒精在体内会代谢为乳酸影响肾脏的尿酸排泄，同时酒精本身会促进ATP分解产生尿酸，故患者须禁酒，尤其是啤酒最容易导致痛风发作，应绝对禁止。必需饮酒时可饮少量红酒。咖啡及茶则无限制，多喝水则可以促进尿酸排泄及避免尿路结石。

　　二避免嘌呤高的食物

　　禁用含嘌呤高的肝、肾、胰、鲭鱼、沙丁鱼、小虾、肉汁、肉汤、扁豆、黄豆以及菌藻类。可选用下列含嘌呤很低的食物，以牛奶、鸡蛋(特别是蛋白)、谷类为蛋白质的主要来源。

　　三多饮水

　　每天要喝 2,000ml以上的水分，增加尿量，以利于尿酸的排泄。饭前半小时内和饱食后立即饮大量的水，这样会冲淡消化液和胃酸，影响食欲和妨碍消化功能。饮水最佳的时间是两餐之间及晚上和清晨。晚上指晚餐后45分钟至睡前这一段时间，清晨指起床后至早餐前30分钟。

　　四多喝“茶”

　　取蒲公英，玫瑰茄各1g，淡竹叶，木瓜，葛根，茯苓，小蓟，百合，各0.5g混合配制成蒲公英红金梅茶，每天早晚冲泡一杯，一天用量在10g以内即可，每天拿它泡茶喝，是一味治疗痛风的良药。

　　每天两杯蒲公英红金梅茶可以舒筋活络，降低尿酸，针对痛风患者调理有事半功倍的效果!

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