身边越来越多的年轻人患上痛风病，还不找找什么原因！

　　这几年猛地察觉，身边的亲友、同事患上痛风的好多。有可能是一场聚会，他摇着头说不能喝酒了，痛风了;也许是行走的路上偶然遇到走路一瘸一拐的他，悻悻然的说，哎，痛风了;又或许是一次例行体检，或者偶然生病做检查的时候被医生告知，尿酸高了，再不注意，下一步就有可能会痛风的时候，你说：我那么年轻，怎么会痛风呢?

　　其实不然，经济发展了，物质水平提高了，越来越多的人因为不良的饮食和生活习惯(如缺乏运动、暴饮暴食、精神压力、吸烟酗酒等)患上了痛风，这些因素便成为痛风的最大诱因，导致痛风发作的人数逐年呈上升趋势。

　　接下来郑州痛风医院专家把搜集到的健康资料汇总给您，希望能帮助到为痛风纠结的朋友们。

　　那么何谓痛风?一组嘌呤代谢紊乱所导致的疾病，是细小针尖状的尿酸盐慢性沉积，其主要临床特点是体内尿酸产生过多或肾脏排泄尿酸减少，引起血中尿酸升高，形成高尿酸血症以及反复发作的痛风结晶沉积、痛风性关节炎等疾病。我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，其中痛风患者超过8000万人，而且正以每年9.7% 的年增长率迅速增加。预计2020年，全国痛风人数将达到1亿。现今痛风已经成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病，并发症包括高血压、高血脂、肝肾功能损伤等，其危害不仅在于关节损伤，后期的相关并发症才是导致痛风患者死亡的主要原因，是不可忽视的健康警示，但是目前却还没能引起大家足够的重视。

　　从性别上来说，男性比女性更易患痛风，男女发病比例为20:1。其次按照年龄划分，年长的比年轻的易患痛风，通常痛风的发病年龄在45岁左右。再者从体重上来说，肥胖的中年男性，尤其是不爱运动，进食肉类等蛋白质含量较高，营养过剩的人群更易增加患痛风的概率。还有一类人群社交频繁，社会应酬较多，长期食用高嘌呤食物，酗酒也易导致痛风的发作。

　　为什么年轻人那么容易患“痛风”：

　　花样作死之一：

　　炸鸡&啤酒 老火汤&滋补品 大鱼大肉&山珍海味

　　一句话：很多年轻人的高尿酸就是吃出来的!

　　为什么痛风啊。

　　因为尿酸高!

　　那为什么尿酸高呢?

　　因为你吃了太多高嘌呤的东西啊!

　　那什么是高嘌呤的东西?

　　哇，这个问题的答案，信息量有点大。什么小鱼干，海鲜，浓汤，菌类，内脏类，烧烤，炸鸡，啤酒之类都是哦。

　　怎么破?

　　停停停!你说的都我爱吃的，难道为了尿酸不高，我就要绝食吗?

　　那倒不用，不是完全不能吃，要少吃，均衡的吃，多喝点水，配点青菜水果就完美了

　　花样作死之二：

　　熬夜追韩剧 通宵玩游戏 手机不离手

　　现在的年轻人啊，游戏韩剧比赛都比睡眠重要。睡不好，请问身体能好到哪去?

　　还有就是，上班族上班已做就是一天。下了班也不运动，玩手机的玩手机，看电视的看电视，长期以往，身材不横向发展才怪!

　　这些看似小事的事，不仅会让你越来越胖，还会在不知不觉中，一点一点的破坏你的的免疫系统，扰乱你体内的正常排泄，让你的尿酸一个劲的沉积，最终形成痛风!

　　怎么破?

　　韩剧欧巴那么帅?我不舍得!/离开手机我会死的!/工作就那么累了，真的不想动了!

　　听专家的，从现在开始，放下手机，上班间隙，下班闲时，好好锻炼，好好休息!

　　有了好的身体，害怕没有更帅的欧巴，更炫的手机，更好的工作吗?

　　花样作死之三

　　拒绝吃药 抵触治疗 放任不管

　　我控制了饮食，坚持锻炼，休息也好，为什么一定要吃药呢?

　　因为你现在已经有症状了。这些都只能起到预防和保健的作用，并不能起到最大的治疗作用!

　　我那么年轻，身体好着呢，怎么可能痛风，过段时间就会自己好的，才不用接受什么治疗呢!

　　不接受规范化的治疗，病情只会慢慢越演越烈，是不可能会自己痊愈的。

　　高尿酸怎样?痛风又怎样?我还年轻，我什么都没有在怕的呢!

　　别傻了，在还没出现严重的症状之前进行治疗，高尿酸可以通过治疗被治愈的。但如果不及时治疗，后果很严重。少年，你到底懂不懂?推荐了解：高尿酸是痛风早期症状吗

　　话说回来，痛风这种疾病可防可治，预防的关键是科学的饮食调理和生活方式的保健。对付痛风，网上这十招挺实用的，也分享给大家：

　　第一招：禁酒

　　各种酒类：含啤酒、白酒、红酒、药酒等绝对禁止，因为酒精会促进尿酸合成，阻碍尿酸排泄。

　　第二招：禁食嘌呤含量极高的食物

　　如动物内脏、浓肉汤和海鱼等。

　　第三招：禁忌口太多，过度减食

　　因为人体内嘌呤成分只有20%从食物中获取，大部分来自体内蛋白质分解，人们常常会误解某些食物嘌呤含量高，不敢进食过多，所以普通饮食，甚至减少食用，特别是那些嘌呤含量较少或者极少的食物，其实对体内嘌呤浓度影响不会太大。

　　嘌呤含量较少的食物：菜花、蘑菇、芹菜、水果及坚果类、鲢鱼、肉松等。

　　嘌呤含量极少的食物：牛奶、鸡蛋、面包、饼干、面粉及一些蔬菜类如黄瓜、茄子 、西红柿 、萝卜、卷心菜、大白菜、山药等。

　　第四招：坚持低脂肪、低蛋白的清淡饮食

　　多吃素、少吃荤，适度运动，预防肥胖。

　　第五招：多饮水

　　尽量多饮水，每日摄入量可在3000毫升以上，可以有效稀释尿液中尿酸浓度，避免尿酸浓度过高形成尿酸结晶，从而导致肾结石发生。这里特别提醒，饮水不等同于饮料，痛风患者禁喝饮料，因为饮料中的甜味部分主要来自于富含果糖的玉米糖浆，大量摄入果糖能显著增加血尿酸水平，减少肾尿酸排泄，从而堆积在体内。

　　第六招：碱化尿液

　　适量服用B族维生素及维生素C等，适当服用碳酸氢钠或枸橼酸钠，维持尿液PH值6-6.5之间，不但可以溶解尿酸盐，也可以减少尿酸结晶在肾脏的沉积。

　　第七招：适当休息，睡眠充足

　　忌过度劳累，伤风感冒，通宵熬夜，老年人上下楼梯，走路过多也会导致关节负荷过重，诱发痛风。

　　第八招：戒烟、少饮咖啡和浓茶

　　吸烟会导致微循环不畅通，出现血管痉挛疼痛诱发痛风，咖啡和浓茶属于神经系统兴奋的食物，分别含有茶叶碱和咖啡碱,这些甲基黄嘌呤物质会转变为尿酸，加重痛风发作。

　　第九招：慎用药物

　　痛风性关节炎急性发作时要及时卧床休息，抬高双脚，最好不要服用别嘌醇或者苯溴马隆等药物(急性发作期)。

　　第十招：定期检查血尿酸和尿尿酸

　　通过合理膳食、日常可服用别嘌醇或者苯溴马隆等药物控制尿酸水平。

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