痛风饮食上要注意什么呢

　　我们都知道，痛风这种疾病一旦发作，对*的伤害很大，很多人都在饱受疾病的折磨，所以，一定要积极预防这种疾病，在日常饮食中，如果不当，就可能引发痛风，所以一定要注意日常的饮食。下面济源痛风医院给大家介绍一下痛风饮食的注意事项。

　　1.保持理想体重，超重或肥胖就应该逐渐减轻体重。养成良好的运动习惯，每周保持两到三次运动，每次至少半个小时，这是痛风饮食的注意事项之一。

　　2.痛风饮食的注意事项包括 碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。

　　3. 少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内，这是痛风饮食的注意事项之一。

　　4. 痛风饮食的注意事项还包括大量喝水，每日应该喝水200毫升至3000毫升，促进尿酸排除。禁酒。酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。

　　5. 限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等，这也是痛风饮食的注意事项之一。痛风治疗什么方法好

　　上述济源痛风医院为您介绍的一些痛风饮食的注意事项，您都了解了吗?在生活中各个方面，我们都要好好的注重保养自己，做好这些才能让疾病离我们越来越远。

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