强直患者驼背了，睡觉的时候都躺不平该怎么办？

　　有的患者朋友留言咨询与运动相关的问题，也有的患者朋友吐槽自己脊柱已经出现畸形，背驼的很厉害，晚上睡觉平躺都不行，更别提运动了!

　　强直发病后典型症状就是疼痛，而且一般情况下往往夜间疼痛情况相较于白天有可能更加严重一点。强直是一种慢性疾病，如果患者朋友没有在早期 治疗控制病情的发展，强直病情持续恶化，发展到后来就很可能导致患者脊柱畸形，出现驼背症状。

　　郑州强直医院专家还指出：强直患者夜间疼痛厉害会影响到睡眠质量，而当出现脊柱后突强直、驼背畸形的时候，对患者睡眠的影响更严重。正如患者留言中所说的那样，脊柱已经畸形了，身体无法伸张和舒展，整个身体处在僵硬和疼痛的状态中，睡觉平躺都不行，难以入睡。

　　强直患者驼背后，无法平躺，睡眠严重受到影响。但由于强直是一种由自身免疫失衡引起的慢性疾病，发病后不仅会侵犯患者脊柱关节、四肢关节，还可能对患者各脏器带来不好的影响，加上强直患友需要长期针对强直病情进行治疗，因此更需要晚上有良好的睡眠，来帮助身体储蓄精力。

　　强直患友驼背了，睡觉无法平躺，睡不好，该怎么办呢?

　　这一点需要分两个方面来说，如果是刚开始驼背，脊柱后突情况不是特别严重，这时候更多的是需要患者积极采取治疗措施，不能因为已经出现驼背了就自暴自弃。这时候如果平躺着感觉脊柱不舒服，要尽量忍耐一点，尽可能地保证睡觉的姿势是平卧位，不能因为平躺着不舒服就不平躺了。适当转移自己的注意点，不要让关注点集中在痛感上，可以听听轻音乐放松情绪。

　　如果驼背非常严重，完全无法躺平，可以利用软垫起到一个缓解的作用，也可以睡前平趴一会儿，在胸口处垫一个较低的枕头，闭目养神，等有睡意了，身体适应之后再平躺。需要强调的是患者朋友不能有平躺不了就侧身睡的错误认识。最好的睡眠方式是平躺，侧躺和趴着睡都会不同程度地对人体器官带来不好的影响，对强直患者来说，侧躺睡觉更容易引发或加重脊柱侧弯、骨盆倾斜。

　　01、睡前冲热水澡或泡脚

　　睡前冲热水澡可以在一定程度上放松舒缓僵硬紧张的肌肉，能够适度的缓解疼痛。泡脚的作用和冲热水澡同理，人体足底有大量穴位，从中医的角度看，泡脚可以有舒缓放松经络的功效。

　　02、睡前做拉伸运动

　　拉伸运动可以让关节活动开来，存进血液循环。强直患者夜间痛的更厉害有一个原因就是晚上血液循环相对较缓慢，炎性物质局部聚集，疼痛加剧。因此睡前做拉伸运动可以帮助睡眠，但睡前的运动量不宜太大，要适度，否则反而会影响睡眠。

　　03、睡前按摩

　　按摩可缓解脊柱关节、软组织痉挛，促进血液循环。按摩在冲热水澡和泡脚后进行效果会更好一点。冲热水澡之后用双手手掌轻轻由上而下按摩后背，泡脚之后用大拇指揉按足底的涌泉穴都可以起到舒缓作用，促进睡眠。推荐了解：强直性脊柱炎吃什么药好

　　温馨提示：

　　一、患上强直后尽早发现病情、尽早治疗是黄金原则，如果患者没能做到 治疗，随着病情发展就有可能出现驼背畸形的情况，一但驼背畸形了对患者生活工作影响都比较大，因此，强直患友一定要重视治疗问题。

　　二、运动锻炼对强直患者也很重要，无论病情处在什么阶段都需要积极的、有计划的进行运动。不能因为已经驼背了，身体都很难舒展开来，就不运动。强直病情越严重的患者越需要运动锻炼，可以尝试简单易操作的拉伸运动。

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