焦作看风湿病效果好医院?加强锻炼注意劳逸结合

　　风湿性关节炎是一类易发性病症，类风湿关节炎是一类反复发作、致残率较高的自身免疫性疾病，中国老百姓对这种常见病存在知晓率低、就诊率低、治疗率低的“三低状况”。主要出现在自己的关节部位，比如腿，膝关节，腰，肘关节，脊柱部位，它是一类反复性的病症，起因主要是自己的生活方式不规律，长期让自己的关节受到风吹，冷冻，活动量少，从而导致关节炎的发生，对于这样的病痛还是比较的麻烦。因为他反复性强，治愈率低下，时长会受到外界的刺激，所以说这一类的病痛还是很麻烦的。

　　护理风湿性关节炎的重点：

　　1、保持正常的心理状态：保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。祖国医学认，七情(喜、怒、哀、思、悲、恐、惊)过，能影响脏腑的正常功能，主要是影响内脏的气机，使气机升降失调，气血功能紊乱，抗病能力下降，易受外邪侵袭而发病。

　　2、注意劳逸结合：过度劳累，正气损，风寒湿邪可乘虚而入。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，得往往由于劳累而重新加重或复发，所以，要劳逸结合，活动与休息要适度。

　　3、加强锻炼，凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。下面是风湿性关节炎患者不同部分的锻炼方式：

　　(1)踝关节：坐位或平躺位两足进行上下左右的旋转，逐渐站位，以单腿站立，另一侧以足尖着地，进行旋转。这是风湿患者的日常锻炼之一。

　　(2)膝关节：风湿患者的日常锻炼要下蹲及起立动作、坐位时小腿与地面垂直、平行交互动作，都能对膝关节及下肢肌肉进行锻炼。

　　(3)肩关节：向前后、左右、上下各方向活动肩关节，风湿患者的日常锻炼可以做圆形绕圈运动。

　　(4)腕关节：风湿患者的日常锻炼要两手合掌，反复交替向两侧屈曲和旋转，或手腕上下、左右活动，增加腕关节的灵活性。

　　(5)肘关节：手掌向上，两臂向前平举，握拳并屈曲肘部，努力使拳达到肩部，再伸掌和伸肘。风湿患者的日常锻炼开始宜慢，逐渐加快速度。

　　(6)指间关节、掌指关节、肌肉：手握两个健身球或核桃，用手指活动使其滚动或交换两球的位置。选择适合自己手掌和重量的健身球，过大、过小或过重都对手、腕关节不利。开始时可以把手腕平放在沙发扶手、桌子等上面，减轻手腕的受力和负担。锻炼手指关节、掌指关节、手部肌肉。这也是风湿患者的日常锻炼之一。

　　4、避免风寒湿邪侵袭：大部分病人发病前或疾病复发前都有汗出当风凉、接触冷水等病史，提出了这些因素在本病的发生发展过程中起着重要作用。垫褥、被盖应勤洗晒，以保持清洁和干燥，劳动出汗，当风吹，内衣汗湿后应及时更换洗净。

　　焦作看风湿病效果好医院?通过以上运动疗法的治疗，也许你很快就可以恢复了，而且再也不怕再次患上这种疾病，只要你坚持运动，你就不用怕会患上风湿性关节炎了，不过我们还是要注意运动的量，不能操之过急。

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