预防类风湿性关节炎，这些好习惯显得尤其重要！

　　据数据统计，类风湿性关节炎患者约占全球总人口的2.5%，约有2000万人正深受类风湿的困扰。那么，类风湿性关节炎患者在日常生活中需要注意些什么呢?

　　郑州风湿病专科医院专家表示从中医的角度来说，类风湿性关节炎大多是由寒湿引起的，因此在饮食方面有许多需要注意的地方。

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　　避免摄入会引起炎症加重的食物

　　我们生活中常说的“发”的食物，如猪头肉、老公鸡、鹅、春笋等，类风湿患者食用后，易加重病情，不利于疾病的控制。

　　2

　　适当补充对缓解疾病有益的食物

　　建议类风湿患者多摄入些性温、性热、能够提升体内阳气的食物，如羊肉、牛肉等。烹制过程中，还可加入肉桂、花椒、五香、八角、生姜等祛寒的调味料，以及薏仁、芡实等祛湿的食材，以更好地缓解病情。

　　推荐菜谱：当归羊肉汤

　　食材：人参 生姜 当归 羊肉

　　做法：

　　1.当归、生姜冲洗干净，用清水浸软，切片备用。

　　2.羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。

　　3.所有食材放入砂锅中，加清水、食盐等，旺火烧沸后撇去浮沫。

　　4.改为小火炖至羊肉熟烂为止。

　　小疑问

　　酒也是暖性的，类风湿患者可以喝吗?

　　专家解答：

　　药酒具有缓解病情的功效，类风湿患者可适当饮用。但啤酒偏凉，在体内还会有碍脾胃运化，易产生湿气，所以类风湿患者最好不要饮用啤酒。

　　3

　　饮食要定时适量，不可暴饮暴食

　　暴饮暴食会增加肠胃负担，不利于肠胃功能的正常运作。为了保护肠胃功能，饮食上要尽量做到定时适量，千万不要吃得过多。

　　1

　　咖啡

　　建议：不宜饮用

　　咖啡中含有的咖啡因，会引起心脏兴奋，导致心悸等问题，还会影响钙的吸收，所以有类风湿性关节炎的患者，最好不要饮用咖啡。

　　2

　　绿茶

　　建议：不宜饮用

　　类风湿性关节炎一般是由寒湿引起的，而绿茶性质偏凉，可能会诱发类风湿的再次发作，所以不建议类风湿性关节炎患者饮用绿茶。

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　　红茶

　　建议：适宜饮用

　　红茶是经过100%发酵的茶叶，性质偏暖，适合类风湿关节炎患者饮用。

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　　牛奶

　　建议：适宜饮用

　　类风湿关节炎容易造成骨质损伤，因此补钙对类风湿患者而言十分重要。牛奶中含有丰富的钙质，而且极易被人体吸收，所以建议类风湿性关节炎患者每天饮用牛奶，以补充充足的钙。推荐了解：类风湿能治好吗

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　　生姜红糖茶

　　建议：强烈推荐饮用

　　生姜性辛温，有较好的祛寒功效，能促使体内寒气外发，加上暖性的红糖，可 纠正患者的偏寒体质，对寒性的类风湿性关节炎有较好的治疗功效。

　　类风湿性关节炎患者早晨起床后可以先喝杯生姜红糖茶，以促进阳气生发;白天可以喝一点红茶，暖心暖胃 ;晚上睡前可以喝一杯牛奶，助眠安神。

　　小贴士

　　夏季天气炎热，不少人会选择喝冰水、冰茶来清热解暑。但类风湿患者体质偏凉，饮用冰水易加重病情，所以建议类风湿性关节炎患者最好喝温水。

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