如何预防类风湿性关节炎，哪些人更应该注意？

　　秋天天气也逐渐转凉，昼夜温差变大，气候变化喜怒无常，这时候正是类风湿关节炎发病的高发期。那么在这个季节我们应该如何预防类风湿性关节炎?哪些人群又是需要特别注意的呢?

　　郑州风湿病专科医院专家提醒，预防类风湿性关节炎要从以下五点做起：

　　1、每天多做适量运动。如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，凡是能坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力就强，很少患病，抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。但是要切记，晨练不可太早，防止受凉。

　　2、每天注意保暖，驱寒。秋季昼夜温差较大，气候变化无常，类风湿性关节炎主要累及的是人的各个关节，要注意防止关节受凉，根据温度的变化适当增加衣物。

　　3、积极预防控制感染。 有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

　　4、保持良好的饮食习惯，控制自身饮食结构。饮食的酸碱平衡对于类风湿性关节炎的预防及并发症的防治是非常重要的一个环节。少吃肉类，多吃蔬菜。

　　5、保持心情舒畅，不要有过大的心理压力，因为压力过重会导致酸性物质的沉积，影响正常代谢。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防关节炎的发生。

　　专家建议，以下几类人群要小心类风湿性关节炎：

　　1、更年期妇女、生产后妇女是类风湿关节炎的易患人群。

　　2、其血缘亲属中有类风湿性关节炎患者，如父母亲、兄弟姐妹等。

　　3、长期精神压力过大，处于紧张劳累环境的人也容易得类风湿关炎。

　　4、居住地、工作环境寒冷潮湿等也易患类风湿关节炎。推荐阅读：类风湿不能吃什么

　　温馨提示

　　为了避免类风湿性关节炎对大家的身体健康构成威胁，平时一定要做好类风湿关节炎的预防工作，如果已经确诊有该病的，一定要在医生的指导下进行治疗，以免出现不良后果。

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