专家提醒：秋雨频频，风湿性关节炎患者注意了

　　如果不慎得了风湿性关节炎，千万不可以掉以轻心。应该在积极治疗的同时，做好自身的护理工作，双管齐下方可加快康复速度，且避免病情的再复发。

　　风湿性关节炎患者日常生活注意有哪些？我们请郑州风湿病医院的专家给我们介绍一下。

　　1、也要注意适当的运动，减少卧床时间，不适宜剧烈运动，也应该留意坐姿。

　　2、保养要留意，含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用，多食用含钙量较高食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。

　　3、假如平常有服用阿司匹林，要在饭后服药，不然药物会对胃形成损伤，致使缺铁性的贫血，加剧风湿性关节炎。

　　4、还应留意营养均衡疑问，适当补充含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强免疫力。

　　5、生活中要吃一些对于祛风湿的食物。例如，大枣、薏仁等，尤其是薏仁。假如身体属热性，应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性，则应吃羊或牛肉等，但是量不宜过多。

　　希望大家通过上面的介绍，对“风湿性关节炎患者的护理有什么”有了充分的了解，也可以帮助到更多的人。除此之外，了解适合风湿性关节炎患者的锻炼方法，可在一定程度上，提升患者的康复速度，使患者能够更快的摆脱风湿性关节炎。

　　适合风湿性关节炎患者的锻炼有哪些

　　1、常做关节拉伸运动。研究发现，类风湿性关节炎患者每天若能做一些拉伸关节的运动，可明显减少发生关节疼痛的次数。做拉伸关节运动时，应从上至下逐步拉伸全身所有关节，拉伸的强度以不引起疼痛为度。早晨可以先冲个热水浴(缓解关节僵硬)，然后再做拉伸运动，比如做一些捏拳、分并手指等动作。推荐了解：风湿病能治好吗

　　2、锻炼时常换体位：类风湿关节炎患者每周应坚持锻炼三次，每次锻炼30分钟适合的锻炼项目，包括骑自行车、游泳、举轻的哑铃等。刚开始锻炼时，可做一些短时间、低强度的运动，然后逐步增加锻炼的时间和强度。锻炼的过程中应不断更换体位，避免一个关节长时间受力，如果感觉患处疼痛应立即停止锻炼。

　　3、保护关节注重小事：避免指关节受力，关键是在一些不起眼的小事上，比如，尽量不用水杯的把，应该用双手的掌面合力端起水杯。不要让手指用力扳按衣夹、指甲钳、喷壶按纽等，不要用一两根手指拉拽抽屉，不要长时间地写字、织毛衣或找字。起床时，不要用双手握拳撑起身体，而要用双手的手掌支撑身体，缓缓坐起。用刀切割较硬的东西时，要用手掌握住刀柄使劲下压，而不要用手指按压刀背等等。

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