梅雨季节，你的风湿找上门了吗？

　　“一入梅雨就难过，疼痛乏力重风湿”，这一句话道出了多少风湿病患者的心声!时值梅雨季节，潮湿、闷热的阴雨天气连绵不断，大多数的风湿病患者对气候的变化很敏感。每当遇上这样的阴雨天气，他们的关节处就会变的又红又肿，疼痛难当，同时还有其它难以言状的不适感。风湿病是一种常见病，根据流行病学调查，类风湿关节炎、强直性脊柱炎发病率高，50岁以上骨性关节炎可达50%，随着生活水平提高，痛风性关节炎也日益增多。如何预防以及患上风湿后如何自我 就显得尤为重要。

　　今天我们就请郑州风湿病医院的专家给我们介绍一下。

　　50岁以上骨性关节炎可达50%

　　人们常说的风湿，实际上就是风湿病，是风湿性疾病的简称，是泛指影响骨、关节及其周围软组织，如肌肉、滑囊、肌腱、筋膜、神经等的一组疾病。其病因很复杂，可以是感染性的、代谢性、内分泌性、退行性、地理环境性、遗传性、肿瘤性等。可以是局部性或全身性的，也可以是器质性的，精神性的或功能性的等。

　　风湿是一种常见病，根据流行病学调查，类风湿关节炎、强直性脊柱炎发病率高，50岁以上骨性关节炎可达50%，随着生活水平提高，痛风性关节炎也日益增多。如何预防及 非常重要。

　　也是最重要的，首先要树立战胜疾病的信心。了解本病的 治疗是一个长期的过程，症状会时起时伏，患者要学会自我防护与 治疗相结合的规律。

　　要养成良好的生活方式，日常作息规律、运动、饮食的合理安排。控制运动量，避免受损膝关节劳损及关节过度使用，如过多跪蹲及上下楼梯;可以在温水中(温泉水更好)做不费力的水中运动;避免肥胖、戒烟等。

　　有些风湿病患者在梅雨季节的环境下，病情加重或已经稳定的疾病又反复发作，一直断不了根，骨科专家表示，其实风湿疾病可以预防的。

　　一、莫忽视运动。尤宜身体微微出汗而无特别的疲倦感为宜。显而易见，坚持体育锻炼的人抗御风寒湿邪侵袭的能力比没有进行体育锻炼的人强得多，如保健体操、太极拳、广播体操、散步等，大有好处。但是锻炼也要遵守原则：“量力而行，循序渐进，持之以恒，注意休息，劳逸结合”。推荐了解：风湿病能治好吗

　　二、防风、寒、湿侵袭。外出时避免风吹。应时时刻刻注意关节保暖，不穿湿衣。注意居住环境的通风与干燥，居住的房间可以经常使用米醋蒸熏，以达到杀菌与消毒、祛除“邪气”的作用。

　　三、忌高脂饮食。饮食宜清淡，少吃油腻、甜食、油炸之物。多吃一些祛风除湿的食物，如木瓜、米仁、冬瓜等等;当然，富含维生素的蔬菜与水果也是必不可少的;切记，饮食要有节制，应少量多餐，忌暴饮暴食。

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